夏には身体がむくみやすい‼その原因と対処方法✩°。⋆

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⚫生活を見直して対処‼

ちょっとした生活の見直しでむくみに負けない身体を作ることができますよ٩( ‘ω’ )و

暑い日々が続くと

『 もう何もしたくな~い(´-ι_-`)』と

何をするにも億劫になりがち|ω・`)

その気持ちすごくわかります‼

でもその積み重ねが

むくむ身体をつくってしまいます泣

下記を注意して生活を見直して

出来るところから始めて

少しでもむくみ改善しましょう♡

①手足首元を冷やさない

手首・足首・首周りには

太い血管が流れています。

ここを冷やすと血液も冷えてしまい

その冷えた血液が全身に循環( ´・・)

身体全体の血行不良を引き起こします!

なるべく涼しい格好になりたい所ですが

靴下やスカーフなどで

手足首元を冷やさない心掛けを♪

②水分補給は常温で

冷たい飲み物は

暑い日には最高に感じますが

身体には大ダメージを与えています!

急に冷たい物が身体にはいると

身体はビックリ‼

身体が冷えたことで血液・リンパの

流れも悪くなってしまいます( º言º)

かと言って水分を我慢するのはNG‼

常温での水分補給を心掛けで

血液・リンパの流れの

サポートをしましょう٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

③同じ姿勢が続いたらストレッチ

ずっと同じ姿勢でいると

身体の血液・リンパの流れが滞り

身体の先の方に水分が溜まった状態に

デスクワークしてる方が

夕方脚がパンパンになるのは

この影響が大きいです(⊙ө⊙)

『 しばらく同じ姿勢だなー』と

気がついた時で良いので

足首をくるくる回してみたり

足を反り返らせたりと

動かせる所を動かして

軽くストレッチをしてみてください✩.*˚

④ぬるめの湯船にゆっくり入る

湯船にゆっくり入ることは

身体にとても良いことなんです‼

湯船に入るということは

身体全体を温める事が出来て

冷房などで冷えた身体の血液・リンパを

リセットすることが出来ます(つω`*)

身体が温まった状態で眠れば

疲れもスッキリとることができます♪

特に疲れた・むくむという時こそ

湯船にゆっくりつかってみて下さい♡

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