こんにちは(*ˊᵕˋ*)
前回の頭皮マッサージ
試していただけましたか？
続ける事が大変で
面倒だなぁ…と思う事もありますが
当店にヘッドエステに
通っていただいてる皆様が
効果を実感していただいてます(*•ᴗ•*)
セルフマッサージも同じなので
コツコツ続ければ必ず効果はでますので
自分のペースで続けてみて下さい♡
さてマッサージ前後に
水分はきちんととっていますか？
水分補給を怠ったりやり方を間違えると
マッサージ効果が台無しに･･･
今回は水分補給の重要性と
効果的な水分補給法をご紹介します♡
⚫水分補給の重要性
マッサージ後は
血液・リンパの循環が良くなります！
血液・リンパ液は水分によって
体内で作られてます(⊙ө⊙)
水分量が貯えてあるからこそ
老廃物をマッサージ後に
しっかり排出できるのです‼
循環が良い状態で水分補給をしないと
循環が滞るどころか
脱水症状になる恐れも･･･(＞＜)
人間の1日に必要な水分量は
1200mlと言われてるそうです★
マッサージをする時は
老廃物をしっかり排出するために
1500～1800mlと少し多めに
補給するのがオススメです♡
マッサージをする時に
身体に水分が足りないと
せっかくやっても老廃物が流れずに
溜まったままになってしまうので
マッサージする前にも
コップ1杯程の水分を
忘れずに補給して下さいね(öᴗ<๑)
